Harmonie von Geist und Körper Selbstfindung Körperliche Stärke Geistige Klarheit
Harmonie von Geist und Körper Selbstfindung Körperliche Stärke Geistige Klarheit

Transformiere deinen Körper und deinen Geist

Egal, ob du Anfänger oder ein erfahrener Yogi bist, meine Kurse sind darauf ausgelegt, dich dort abzuholen, wo du dich auf deinem Yogaweg befindest.

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Hatha Yoga

Hatha Yoga ist der Yoga der Körperbeherrschung, der Körperarbeit. „Hatha“ heißt wörtlich auch „Bemühung, Anstrengung“, „ha“ heißt auch Sonne, „tha“ heißt Mond. Hatha Yoga kann als Ziel haben: Gesundheit bzw. Gesundung und Entspannung, sowohl als Prävention wie auch als Therapie.

Yin Yoga

Yin Yoga, der sanfte Yogastil, bedeutet, die Positionen länger zu halten. Die Positionen werden langsam und achtsam eingenommen, teilweise auch mit Hilfsmitteln. Es werden Alternativen angeboten. Sobald eine Position eingenommen ist, geht es darum, in die Stellung hinein zu entspannen.

Yoga Nidra

Yoga Nidra ist eine Yoga-Technik aus der tantrischen Tradition, die durch tiefe Entspannung und bewussten Schlaf den Zugang zu tiefen Bewusstseinsschichten ermöglicht. Yoga Nidra ist eine systematische Methode, um vollkommene mentale, emotionale und physische Entspannung herbeizuführen.

Meditation

Meditation ist eine Gedankenübung, die dazu dient, den Geist zu sammeln und zu beruhigen. Der Zustand der tiefen Entspannung, der dabei eintritt, hilft u.a. beim Stressabbau und Einschlafen. Mithilfe der Meditation soll ein Zustand der Entspannung und inneren Ruhe erreicht werden.

VERBESSERUNG DER KÖRPERLICHEN GESUNDHEIT

Erlebe Gleichgewicht, Stärke und Gelassenheit

  • rwgbehn
    Erhöhung der Flexibilität
  • rwgbehn
    Erhöhung der Stärke
  • rwgbehn
    Bessere Körperhaltung

 

 

 

 

Geistiges Wohlbefinden

Harmonie in Körper und Geist finden

Yoga beinhaltet achtsame Atem- und Entspannungstechniken, die das Stressniveau deutlich reduzieren können. 

Yoga kann helfen, die Entspannungsreaktion des Körpers zu aktivieren, was zu einem verminderten Cortisolspiegel führt.

Ahimsa - Nichtverletzen Satya - Wahrhaftigkeit Brahmacharya - Enthaltsamkeit Aparigraha - Unbestechlichkeit Asteya - Nichtstehlen Saucha - Reinheit Santosha - Zufriedenheit Tapas - Disziplin Swadhyaya - Selbststudium Ishvarapranidhara - Hingabe an das Göttliche
Ahimsa - Nichtverletzen Satya - Wahrhaftigkeit Brahmacharya - Enthaltsamkeit Aparigraha - Unbestechlichkeit Asteya - Nichtstehlen Saucha - Reinheit Santosha - Zufriedenheit Tapas - Disziplin Swadhyaya - Selbststudium Ishvarapranidhara - Hingabe an das Göttliche

“Yoga ist das zur Ruhe bringen der Gedanken im Geist”

Yogas città-vritti-nirodhah

योगश्चित्तवृत्तिनिरोध

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