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In unseren Kursräumen in Großenkneten & in Sandkrug bieten wir dir die Möglichkeit, mit unseren Kursen Hatha Yoga oder progressiven Muskelentspannung, eine Auszeit vom stressigen Alltag zu nehmen.

Hatha Yoga – für Körper, Geist und Seele

Integrales Hatha-Yoga, sanft und auch mal fordernd, ist keineswegs nur etwas für „Profis“.

Hatha Yoga ist sehr gut für AnfängerInnen oder den Wiedereinstieg sowie für die Alltägliche Praxis geeignet. Lasse dich aktiv darauf ein, und vielleicht kannst auch du erleben, dass sich Blockaden lösen und nachhaltige Beweglichkeit, Entspannung und Gelassenheit bei dir bemerkbar machen. Bewusste Atmung und körperliche Übung verbunden mit Achtsamkeit, kann dir helfen deine Seele aufzurichten und eine Haltung zu finden, die dich bestärkt und beschützt in dem, was du sowieso schon bist.

Hatha Yoga ist einer der 6 Yoga Wege. In meinen Yoga Stunden bringe ich auch immer Aspekte der anderen Yoga Wege mit ein. Liebevoll durch die Stunde geführt, bei jeder Einzelnen / jedem Einzelnen ansetzend und in dem Bemühen, jeden Übenden näher zu sich selbst zu bringen.

So beinhalten u.a. die Yoga Stunden:

• Anfangsentspannung
• Atemübungen / Pranayama
• Stellungen / Asanas
• Endentspannung / Shavasana

Progressive Muskelentspannung 

Wir alle kennen das Gefühl, angespannt zu sein. Nicht zu oft passiert dies durch den alltäglichen Stress. Wenn wir gestresst sind, ist unser Körper unbewusst im Dauerstress und wir empfinden einen unangenehmen Zustand, den man nicht so einfach beheben kann. Doch es gibt einige Übungen, die helfen können, diese stressbedingten Anspannungen wieder zu lösen.

Eine Methode ist die progressive Muskelentspannung nach Jacobsen.

Bei der progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen lernst du bewusst alle Körperstellen, die verspannt sind, wahr zu nehmen und gezielt zu entspannen. Eine sehr effektive Methode, die dir, mit ein bisschen Übung helfen kann, Stress zu reduzieren, Verspannungen zu lösen.

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