Transformiere deinen Körper und deinen Geist
Egal, ob du Anfänger oder ein erfahrener Yogi bist, unsere Kurse sind darauf ausgelegt, dich dort abzuholen, wo du dich auf deinem Yogaweg befindest.
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Hatha Yoga ist der Yoga der Körperbeherrschung, der Körperarbeit. „Hatha“ heißt wörtlich auch „Bemühung, Anstrengung“, „ha“ heißt auch Sonne, „tha“ heißt Mond. Hatha Yoga kann als Ziel haben: Gesundheit bzw. Gesundung und Entspannung, sowohl als Prävention wie auch als Therapie.
Yin Yoga, der sanfte Yogastil, bedeutet, die Positionen länger zu halten. Die Positionen werden langsam und achtsam eingenommen, teilweise auch mit Hilfsmitteln. Es werden Alternativen angeboten. Sobald eine Position eingenommen ist, geht es darum, in die Stellung hinein zu entspannen.
Yoga Nidra ist eine Yoga-Technik aus der tantrischen Tradition, die durch tiefe Entspannung und bewussten Schlaf den Zugang zu tiefen Bewusstseinsschichten ermöglicht. Yoga Nidra ist eine systematische Methode, um vollkommene mentale, emotionale und physische Entspannung herbeizuführen.
Meditation ist eine Gedankenübung, die dazu dient, den Geist zu sammeln und zu beruhigen. Der Zustand der tiefen Entspannung, der dabei eintritt, hilft u.a. beim Stressabbau und Einschlafen. Mithilfe der Meditation soll ein Zustand der Entspannung und inneren Ruhe erreicht werden.
VERBESSERUNG DER KÖRPERLICHEN GESUNDHEIT
Erlebe Gleichgewicht, Stärke und Gelassenheit
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Erhöhung der Flexibilität
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Erhöhung der Stärke
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Bessere Körperhaltung
Geistiges Wohlbefinden
Harmonie in Körper und Geist finden
Yoga beinhaltet achtsame Atem- und Entspannungstechniken, die das Stressniveau deutlich reduzieren können. Es hilft, die Entspannungsreaktion des Körpers zu aktivieren, was zu einem verminderten Cortisolspiegel führt.
„Yoga ist das zur Ruhe bringen der Gedanken im Geist“