Hatha Yoga sanft Probestunde

Probestunden im November in Sandkrug:

Du hast schon länger kein Yoga geübt? Du möchtest wieder einsteigen oder Yoga neu entdecken?

Du möchtest ganzheitliches Yoga praktizieren? Du möchtest erst schauen, ob es für dich passt?

Dann melde dich zur kostenlosen Yogastunde am 17.11.2023 an. Die Teilnehmeranzahl ist auf max. 10 Teilnehmer begrenzt.

„Wer täglich Yoga und Meditation übt, schöpft daraus viel Kraft und Inspiration. Durch die Meditation tauchst du in die innere Welt ein, gehst jenseits des Körper- und Gedankenbewusstseins und erfährst die Einheit des Selbst mit dem Kosmischen.“

Das Ziel ist körperliche und geistige Entspannung. Wer regelmäßig den Schritt auf die Matte wagt, sollte schon bald die ersten positiven Effekte spüren: durch die bewusste Atmung wird die Durchblutung verbessert, im Alltag fällt es auf Dauer deutlich leichter ruhig zu bleiben, der Schlaf wird verbessert, der Herzschlag beruhigt sich und Stress hat keine Chance mehr. Verspannungen können reduziert und Blockaden gelöst werden, der gesamte Körper wird gestärkt und gekräftigt.

Diese Stunde eignet sich besonders als (Wieder-)Einstieg und für alle, die möglichst sanft Hatha-Yoga praktizieren wollen.

 

Termine Probestunde (75 min):
Freitag 17.11.2023 – 18:45 Uhr – 20:00 Uhr

– Der Kursraum ist in Sandkrug in der Blumenstraße 7 – 26209 Hatten –

– in der Naturheilpraxis Tanja Meier in Sandkrug –

Willkommen

Om Nama Shivaya 🙏🏻 liebe Seele

🕉️ Wie wundervoll, dass du auf unserer Webseite gelandet bist.

In unseren Kursräumen in Großenkneten & in Sandkrug bieten wir dir die Möglichkeit, mit unseren Kursen Hatha Yoga oder progressiven Muskelentspannung, eine Auszeit vom stressigen Alltag zu nehmen.

Hatha Yoga – für Körper, Geist und Seele

Integrales Hatha-Yoga, sanft und auch mal fordernd, ist keineswegs nur etwas für „Profis“.

Hatha Yoga ist sehr gut für AnfängerInnen oder den Wiedereinstieg sowie für die Alltägliche Praxis geeignet. Lasse dich aktiv darauf ein, und vielleicht kannst auch du erleben, dass sich Blockaden lösen und nachhaltige Beweglichkeit, Entspannung und Gelassenheit bei dir bemerkbar machen. Bewusste Atmung und körperliche Übung verbunden mit Achtsamkeit, kann dir helfen deine Seele aufzurichten und eine Haltung zu finden, die dich bestärkt und beschützt in dem, was du sowieso schon bist.

Hatha Yoga ist einer der 6 Yoga Wege. In meinen Yoga Stunden bringe ich auch immer Aspekte der anderen Yoga Wege mit ein. Liebevoll durch die Stunde geführt, bei jeder Einzelnen / jedem Einzelnen ansetzend und in dem Bemühen, jeden Übenden näher zu sich selbst zu bringen.

So beinhalten u.a. die Yoga Stunden:

  • Anfangsentspannung
  • Atemübungen / Pranayama
  • Stellungen / Asanas
  • Endentspannung / Shavasana

Progressive Muskelentspannung 

Wir alle kennen das Gefühl, angespannt zu sein. Nicht zu oft passiert dies durch den alltäglichen Stress. Wenn wir gestresst sind, ist unser Körper unbewusst im Dauerstress und wir empfinden einen unangenehmen Zustand, den man nicht so einfach beheben kann. Doch es gibt einige Übungen, die helfen können, diese stressbedingten Anspannungen wieder zu lösen.

Eine Methode ist die progressive Muskelentspannung nach Jacobsen.

Bei der progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen lernst du bewusst alle Körperstellen, die verspannt sind, wahr zu nehmen und gezielt zu entspannen. Eine sehr effektive Methode, die dir, mit ein bisschen Übung helfen kann, Stress zu reduzieren, Verspannungen zu lösen.

Schau einfach mal in den Kursplan, vielleicht ist etwas für dich dabei.

Wir freuen uns dich in einem unseren Kursen begrüßen zu können.

🙏🏻 Garuda & Sandra 🙏🏻

Gerne kannst du uns bei Fragen eine Nachricht schreiben!