Du hetzt von Termin zu Termin. Pendlerverkehr zur Arbeit. Dann nach Hause, Kinder, Haushalt, Kochen. Das nächste Fest steht an. Am besten alles sofort.
Stress pur… Allein in Deutschland beklagen sich über 70% der Bevölkerung über Stress.
Die möglichen Folgen:
Depressionen, Eingeschränkte Leistungsfähigkeit, Kopf & Rückenschmerzen, Konzentrationsschwäche, Müdigkeit uvm.
Hast du schon länger den Wunsch, dich tiefer mit deinen wahren Bedürfnissen und Träume zu verbinden?
Befindest du dich aktuell in einer Phase deines Lebens, die besonders unruhig und instabil ist, und wünscht dir mehr innere Stabilität, Balance oder Kraft, um diese Zeit zu meistern?
Möchtest du dich in deinem Leben neu ausrichten, bist dir jedoch nicht sicher, in welche Richtung es für dich gehen soll?
Möchtest du herausfinden, wo dein richtiger Platz im Leben ist, wie du deine Kompetenzen erfüllend nutzen kannst oder wie du mit einer Veränderung beginnen kannst?
Läuft von außen betrachtet auch alles gut und dennoch bist du einfach unzufrieden?
Vielleicht geht es dir auch um etwas ganz anderes?
Doch ganz gleich, was deine Motivation ist:
Jeder hat ein Recht auf ein erfülltes, zufriedenes, authentisches Leben. Auch Du !
und das fantastische ist: Du kannst jederzeit damit beginnen, es aktiv nach deinen Wünschen zu gestalten!
Ich würde mich freuen, dich auf deinem ganz eigenen Weg begleiten zu dürfen!
Als Coach für Entspannungstechniken – wie Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training bin ich mit meinem umfangreichen Wissen und einem reichen Erfahrungsschatz ganz für dich da. Coaching und Entspannungstechniken haben das Ziel, Hindernisse, die deiner klaren Wahrnehmung und deinem zufriedenen Leben entgegenstehen, zu überwinden.
Sie können dich ganzheitlich in Balance bringen, beinhalten die Konzentration auf das Wesentliche und unterstützen dich bei der aktiven Gestaltung deines einzigartigen Lebens im Hier und Jetzt.
In welchem Rahmen ich dich begleite, entscheiden wir individuell, abgestimmt auf deine ganz eigenen Wünsche, Interessen und Bedürfnisse. Wir können die bewährten Methoden einzeln nutzen oder sie miteinander kombinieren.
Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
Die Progressive Muskelentspannung wurde 1938 von Edmund Jacobson entwickelt und geht von der Beobachtung aus, dass sich jede psychische Anspannung in einer Zunahme des Muskeltonus – dem Spannungszustand des Muskels – zeigt.
Was kann dir speziell diese Methode bieten?
Durch bewusste Anspannung und Entspannung bestimmter Muskelgruppen kann im Rahmen der Progressiven Muskelentspannung ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden. Durch das bewusste Empfinden von An- und Entspannung wird die Körperwahrnehmung geschult.
Ziel dieser Kurse ist es, dass du dich nach Erlernen der Progressiven Muskelentspannung jederzeit auch selbst in einen entspannten Zustand bringen kannst.
Gerne biete ich dir auch Einzelsitzungen. Sprich mich einfach an.
Coaching und Beratung
Einzelcoaching
Kraftvoll, mutig und authentisch durchs Leben gehen
Du bist einzigartig. Du bist fabelhaft. Du hast ganz spezifische Eigenschaften und Stärken. Es gibt Dinge, die dir Freude bereiten, für die du Begeisterung entwickeln kannst und die dir Kraft geben. Vergiss das nie!
Und dennoch bist du aktuell vielleicht in einer Lebenssituation, in der es schwierig für dich ist, den Zugang zu deinen eigenen Kräften und Fähigkeiten zu finden. Vielleicht wünschst du dir einfach mehr Lebensqualität oder du hast bereits ein ganz konkretes Ziel vor Augen, trittst jedoch mit der Realisierung auf der Stelle …
Hier kann ich dich mit einem professionellen Einzelcoaching unterstützen.
Innerhalb eines vorab abgesteckten Zeitrahmens lassen sich Situationen reflektieren, deine echten Bedürfnisse identifizieren, Ziele (neu) definieren und vielfältige Handlungsmöglichkeiten entdecken.
Gern kombiniere ich die Einzelcoachings mit Entspannungstechniken und wertvollen Tools, da diese dich effektiv dabei unterstützen können, in deine innere Mitte zu kommen.
So bekommst du eine sehr gute Basis für Veränderungsprozesse. Kopf und Seele dürfen ins Gleichgewicht finden. Du kannst Klarheit und Energie gewinnen.
In einem Kennenlern- und Erstgespräch können wir feststellen, ob es für dich passt, dich mit mir gemeinsam auf den Weg zu machen. Und auch, ob ich dir für dein Empfinden die richtigen Methoden zur Bearbeitung deiner Probleme, Wünsche und Ziele biete.
Achtung: Coaching ist keine Psychotherapie und kann sie auch nicht ersetzen.