Om Nama Shivaya 🙏🏻 liebe Seele

🕉️ Wie wundervoll, dass du auf unserer Webseite gelandet bist. In unseren Kursräumen in Großenkneten & in Sandkrug bieten wir dir die Möglichkeit, mit unseren Kursen Hatha Yoga oder progressiven Muskelentspannung, eine Auszeit vom stressigen Alltag zu nehmen. Hatha Yoga – für Körper, Geist und Seele Integrales Hatha-Yoga, sanft und auch mal fordernd, ist keineswegs nur etwas für „Profis“. Hatha Yoga ist sehr gut für AnfängerInnen oder den Wiedereinstieg sowie für die Alltägliche Praxis geeignet. Lasse dich aktiv darauf ein, und vielleicht kannst auch du erleben, dass sich Blockaden lösen und nachhaltige Beweglichkeit, Entspannung und Gelassenheit bei dir bemerkbar machen. Bewusste Atmung und körperliche Übung verbunden mit Achtsamkeit, kann dir helfen deine Seele aufzurichten und eine Haltung zu finden, die dich bestärkt und beschützt in dem, was du sowieso schon bist. Hatha Yoga ist einer der 6 Yoga Wege. In meinen Yoga Stunden bringe ich auch immer Aspekte der anderen Yoga Wege mit ein. Liebevoll durch die Stunde geführt, bei jeder Einzelnen / jedem Einzelnen ansetzend und in dem Bemühen, jeden Übenden näher zu sich selbst zu bringen. So beinhalten u.a. die Yoga Stunden:
  • Anfangsentspannung
  • Atemübungen / Pranayama
  • Stellungen / Asanas
  • Endentspannung / Shavasana
Progressive Muskelentspannung 

Wir alle kennen das Gefühl, angespannt zu sein. Nicht zu oft passiert dies durch den alltäglichen Stress. Wenn wir gestresst sind, ist unser Körper unbewusst im Dauerstress und wir empfinden einen unangenehmen Zustand, den man nicht so einfach beheben kann. Doch es gibt einige Übungen, die helfen können, diese stressbedingten Anspannungen wieder zu lösen.

Eine Methode ist die progressive Muskelentspannung nach Jacobsen.

Bei der progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen lernst du bewusst alle Körperstellen, die verspannt sind, wahr zu nehmen und gezielt zu entspannen. Eine sehr effektive Methode, die dir, mit ein bisschen Übung helfen kann, Stress zu reduzieren, Verspannungen zu lösen.

Schau einfach mal in den Kursplan, vielleicht ist etwas für dich dabei. Wir freuen uns dich in einem unseren Kursen begrüßen zu können. 🙏🏻 Garuda & Sandra 🙏🏻

Gerne kannst du uns bei Fragen eine Nachricht schreiben!

 

 

          🙏🏻 Om Namah Shivaya 🙏🏻

ich bin Christian Koban. Mein spiritueller Name auf den ich 2022 geweiht wurde lautet Garuda Jahrgang 1975 – mehrere Ausbildungen u.a. im Handwerk und in der technischen Konstruktion – seit Juni 2016 mit meiner Herzallerliebsten verheiratet ❤️

  • von 2008 – 2023 als Arbeitsvorbereitung & Betriebsmeister in der Automobilbranche tätig gewesen –
  • 2020 Ausbildung zum Ayurveda Gesundheitsberater bei Yoga Vidya
  • 2021 – Januar 2023 2-jährige Ausbildung zum Yogalehrer im Yoga Vidya Stadtcenter Bremen

Während meiner Ausbildung zum Yogalehrer habe ich offene Stunden in Bremen unterrichtet. Seit Februar 2023 unterrichte ich unterschiedliche Kurse (Anfänger, sanfte Mittelstufe, Yoga zum Entspannen) bei der VHS Wardenburg / Hatten. Mein Weg zum Yoga: 2015 hat ein Schalter im Kopf klick gemacht. Meine letzte Zigarette rauchte ich Sylvester 2015. Ich hatte bis dahin fast täglich eine Packung Tabak geraucht.

Allerdings machte mir der Würfelhusten und die Schnappatmung ziemlich zu schaffen. Bei Partys war ich auch gern dabei. Rock & Heavy mochte ich am liebsten. 2016 bin ich dann direkt auf eine E-Zigarette umgestiegen und fing mit dem Joggen an. Für die Kräftigung des Körpers wollte ich in Fitnessstudios Muskeln aufbauen. Schnell verlor ich die Lust, ständig in das Studio zu fahren.  

Anfang 2018 kam ich dann über den You Tube Kanal von Yoga Vidya zum 10 Wochen Anfängerkurs. Nachdem ich 3-4 Wochen täglich ganzheitliches Yoga geübt habe, spürte ich, wie Yoga nicht nur gut für meinen Körper ist, sondern auch Geistig und Seelisch mich mehr und mehr im positiven veränderte.

Vor einigen Jahren brachte ich knapp 115 kg auf die Waage. Yoga, Ernährungsumstellung, kein Alkohol und die Erfahrungen brachten mich auf den Weg zu mir selbst.

Ich lernte u.a. wieder raus in die Natur zu gehen, wahrzunehmen, als Beobachter, ohne ständig irgendetwas zu bewerten. Die Erfahrungen die ich mit und durch Yoga machte und immer noch erlebe, wurden durch die intensiven Ausbildungen bei Yoga Vidya sehr vertieft und mit vielem Wissen ergänzt. Das spürte nicht nur ich, auch andere Menschen nahmen die Veränderung wahr. Im gleichen Jahr habe ich meine  Ernährung auf Vegetarisch umgestellt und mittlerweile spielt vegane Ernährung eine große Rolle in meinem Ernährungsplan.

All die Erfahrungen und das Wissen möchte ich in meinen Yogastunden an die Teilnehmer weitergeben, damit jeder die Erfahrungen selber sammeln kann. Ich würde mich freuen, dich demnächst in einem meiner Yogakurse begrüßen zu können. Namaste 🕉️ 🙏🏻 Garuda 🙏🏻  

 

 

 

   

  Hey liebe Seele ich bin Sandra. Mutter einer Tochter.Jahrgang 1978 – Ausbildung zur Maschinen & Anlagenführerin – seit Juni 2016 mit meinem Herzallerliebsten verheiratet ❤️

  • 2013 – 2023 Angefangen als Schichtleiterin, von 2018 – 2023 Mitarbeiterschulung & Qualifizierung in der Automobilbranche
  • 2019 Ausbildung zum Ausbilder
  • 2021 Ausbildung zum Emotionscoach in der Paracelsus Heilpraktikerschule Oldenburg
  • 2022 Ausbildung zur Entspannungstherapeutin & Entspannungspädagogin bei terramedus – Akademie für Gesundheit in Bremen mit Zusatzausbildung Kursleiterin Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
  • 2022 Ausbildung zum Hypnosecoach – ganzheitliche Hypnosetherapie bei terramedus – Akademie für Gesundheit in Bremen

  Seit Februar 2023 unterrichte ich Kurse für die Progressive Muskelentspannung bei der VHS Wardenburg / Hatten. Mehr Infos folgen in Kürze.